肾精亏虚表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘、性功能减退等症状。建议采取以下措施:1.调节作息,保证充足睡眠;2.避免过度劳累,适度运动;3.饮食调理,增加优质蛋白摄入,如鱼、禽、蛋等;4.避免性生活过度,保持适度;5.适当补充肾精益气的中药如枸杞、淮山、山药等。如症状严重,建议及时就医。
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