锻炼可以帮助消除脂肪。进行有氧运动如跑步、游泳和骑自行车等可增加心率,促进脂肪燃烧。力量训练也对减少脂肪很有帮助,因为增加肌肉量可以提高基础代谢率,使身体在休息状态下也能消耗更多的能量。要想有效减少脂肪,需要综合考虑饮食和运动,保持适度的热量摄入同时进行适量的运动,才能达到最佳效果。
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