乳制品含有丰富的蛋白质、钙、维生素D和其他营养物质，对人体有多种益处。乳制品有助于骨骼健康，其中的钙和维生素D是维持骨骼强健所必需的。乳制品中的蛋白质是身体修复和维持组织的重要来源。乳制品中的乳清蛋白和酪蛋白对免疫系统有益，有助于提高免疫力，减少感染和疾病的风险。乳制品还含有丰富的维生素B12，有助于维持神经系统健康和红细胞形成。对于儿童来说，乳制品是生长发育所必需的重要营养来源之一。适量摄入乳制品有助于维持身体健康，特别是骨骼健康和免疫系统功能。