饭后多久能进行减肥运动取决于你的身体状况和个人偏好。一般而言，等待30分钟到1小时后再进行运动是比较理想的，因为这段时间可以让食物消化，避免出现消化不良或不适感。如果你选择在饭后立即运动，建议选择轻度的运动，如散步或慢跑，避免剧烈运动可能引起的不适。注意避免剧烈运动后立即进食，以免影响消化和减肥效果。最重要的是，保持适当的饮食和运动习惯，持之以恒才是有效减肥的关键。