疝气症状减轻的方法包括：

1. 控制体重，减轻肥胖对腹壁的压力。
2. 避免举重或者长时间站立，以减少腹腔内压力。
3. 避免咳嗽或过度用力排便，可采取合适姿势排便，如蹲坐。
4. 避免长时间弯腰或者提重物，使用正确的姿势。
5. 戒烟，因为烟草可能增加咳嗽频率，加重疝气症状。
6. 避免饮用碳酸饮料和含气饮料，以减少腹胀。
7. 如果有便秘问题，可适度增加纤维摄入并保持充足饮水。
8. 佩戴合适的腹带，以提供支撑和缓解疼痛。

这些方法有助于减轻疝气症状的严重程度，但对于严重症状，建议咨询医生，可能需要手术干预。