增加性爱持久力的方法包括：1.尝试锻炼骨盆底肌肉，如Kegel运动。2.延长前戏时间，增加性刺激。3.尝试不同的性姿势，减少对阴茎刺激。4.练习深呼吸和放松技巧，减轻性紧张。5.考虑使用延时喷剂或延时霜。6.与伴侣沟通，共同探索性爱技巧和需求。7.避免过度手淫或观看色情，以免过度刺激导致快速射精。8.保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和减少压力。9.如有必要，咨询专业医生或性治疗师寻求更多帮助。