是的，肌肉可以通过力量训练来增加。当你进行力量训练时，肌肉组织会遭受微小的损伤，然后在恢复和修复过程中变得更强壮。这种过程被称为肌肉肥大或肌肉增强。

力量训练的关键是使用适当的重量和重复次数。通过挑战肌肉，例如举重或者使用体重抗力，你可以刺激肌肉增长。充分休息和良好的营养也是肌肉发展的关键因素。

最有效的肌肉力量训练包括卧推、深蹲、引体向上、硬拉等综合性的练习。重要的是要保持训练的多样性，以便刺激不同的肌肉群。

需要注意的是，肌肉的增长需要时间和持之以恒的努力。每周进行几次力量训练，让肌肉有足够的时间来恢复和增长，这样才能获得明显的效果。