女孩想要练习胸部，可以尝试以下动作：

1. 俯卧撑：这是一个有效的胸部锻炼动作，可以加强胸大肌和三角肌。开始时，双手与肩同宽放在地板上，身体成一条直线，然后慢慢弯曲肘关节，将身体降低到地面，再用手臂的力量将身体推回原来的位置。

2. 仰卧飞鸟：这个动作主要针对胸大肌。躺在地板上，手臂分别握着哑铃，手心朝上，将手臂弯曲成稍微弯曲的状态，然后将手臂缓慢地展开，直到感受到胸部有轻微的拉伸，再将手臂慢慢地收回到起始位置。

3. 卧推：这是一种使用杠铃或哑铃进行的经典胸部训练动作。躺在平板或倾斜的卧椅上，将杠铃或哑铃举起，然后缓慢地将它们向上推，直到手臂伸直，再慢慢地将它们放回起始位置。

以上这些动作都可以有效地训练女性胸部肌肉，但请记得在进行任何锻炼前先进行适当的热身，并根据自己的体能和健康状况选择合适的重量和次数。