以下是针对运动减肥方法的动作排行：

1. 有氧运动：跑步、跳绳、游泳等能够有效提高心率、燃烧脂肪的有氧运动是减肥的首选。

2. HIIT训练：高强度间歇训练结合了高强度运动和短暂休息，能够在短时间内提高代谢率，增强肌肉，促进脂肪燃烧。

3. 重量训练：通过举重、器械训练等方式增加肌肉质量，提高基础代谢率，帮助长期减脂。

4. 瑜伽：不仅可以增强柔韧性和平衡力，还能通过一些动作促进身体的深层肌肉锻炼，有助于塑造身材。

5. 快走：是一种简单易行的有氧运动，适合减肥初期或作为其他运动的补充，能够有效燃烧脂肪。

以上运动方法都能有效帮助减肥，但要根据个人情况选择适合自己的运动方式，并结合合理的饮食习惯，才能取得最佳效果。