一运动就肌肉疼痛可能是由于以下原因导致的：

1. 未充分热身：缺乏充分的热身活动可能导致肌肉疼痛，因为肌肉没有准备好进行运动。

2. 运动强度过大：突然进行高强度运动或超出个人能力范围的运动会导致肌肉疼痛，这可能会引起肌肉拉伤或扭伤。

3. 运动后不及时休息：在运动后不给肌肉充足的恢复时间，不及时休息可能导致肌肉疲劳和疼痛。

4. 缺乏足够的水分：身体缺水可能导致肌肉疼痛和抽筋，因此保持良好的水分摄入对于预防肌肉疼痛至关重要。

5. 肌肉酸痛：运动后的肌肉酸痛是一种常见的生理反应，通常在运动后24至48小时内出现，称为延迟性肌肉酸痛（DOMS），这是由于肌肉纤维微损伤和炎症反应引起的。

为了减轻运动后肌肉疼痛，建议进行适当的热身活动、控制运动强度、给予足够的休息时间、保持良好的水分摄入，并在运动后进行适当的拉伸放松。