自然铜是一种微量元素，对人体健康有益。摄入过量的铜可能导致一些副作用，包括恶心、呕吐、腹泻、头痛、疲劳和头晕等消化道和神经系统问题。长期摄入高剂量铜可能导致肝脏和肾脏损伤，甚至中毒。因此，建议遵循每日推荐摄入量，成年人每天摄入1.5-3毫克铜。特别是对于那些已经服用铜补充剂或处方药物的人士，应该谨慎遵循医嘱，避免超量摄入铜。如有任何不适症状出现，应及时就医并咨询医生建议。