运动后喝水可以帮助减肥，但并非直接导致减肥。运动后，身体会出汗，失去水分，补充水分有助于保持身体水平衡，提高新陈代谢，但并不直接导致脂肪燃烧。要减肥，需控制饮食，保持适度运动，确保消耗的热量大于摄入的热量。喝水有助于控制饮食，让身体感到饱腹，减少过量进食的可能性。饮水还有助于排毒，保持肠道通畅，有助于减肥过程中的身体清洁。建议在运动前后适量饮水，以保持身体水分平衡，但并不要过量饮水，以免对身体造成负担。最重要的是，运动后的饮水应以普通水为主，避免过多摄入含糖饮料或高热量饮料，以免抵消运动消耗的热量。