踮脚尖可以加强小腿肌肉,特别是腓肠肌和比目鱼肌。这种动作可增加小腿肌肉的张力和力量,但要注意,它主要会塑造肌肉,而不会导致大量肌肉的增长。如果你的目标是增加小腿肌肉质量,踮脚尖可能是一个有用的辅助运动,但通常还需要结合其他训练方法和适当的营养计划。
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