一盒沙拉不加酱的热量一般比较低，通常在50到200卡路里之间。这取决于沙拉的成分和分量。一般来说，蔬菜类沙拉的热量较低，主要来自于蔬菜本身的纤维和水分。例如，生菜、西红柿、黄瓜等蔬菜的热量很低，大约每100克仅为10到20卡路里。如果沙拉中添加了一些高热量的成分，如坚果、鳄梨或奶酪，热量就会相应增加。但即使添加了这些高热量的成分，不加酱的沙拉通常也比较低热量，因为酱料中的脂肪和糖分是增加沙拉热量的主要来源。因此，如果你想减少摄入的热量，可以选择不加酱或者选择低热量的酱料，比如醋和柠檬汁。