胃气阻症状可能包括腹胀、胃部不适、消化不良等表现。这些症状通常由于饮食不当、情绪紧张、生活习惯不规律等因素引起。要缓解这些症状，可以尝试以下方法：

1. 调整饮食习惯：避免过量油腻、辛辣、刺激性食物，多食用易消化、清淡的食物如蔬菜水果、清汤等。

2. 规律作息：保持充足的睡眠时间，避免熬夜，保持良好的生活作息规律。

3. 改善情绪：学会放松自己，减少紧张焦虑情绪，可以通过运动、冥想等方式来缓解压力。

4. 少食多餐：分多次进食，避免暴饮暴食，减轻胃部负担。

5. 避免过度饮酒和吸烟：酒精和烟草会刺激胃部，加重胃气阻症状。

如果以上方法无法缓解症状或症状持续加重，请及时就医并遵医嘱进行治疗。