肌肉流失的速度因个体而异,但一般来说,肌肉流失在30岁左右开始逐渐加速。这是因为随着年龄的增长,身体逐渐减少生产肌肉的能力,同时生活方式、营养和运动习惯也会影响肌肉流失的速度。保持适度的运动和均衡的饮食有助于延缓肌肉流失的进程。
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