做俯卧撑可以加强胸肌、肩部和手臂肌肉，但不能直接让肩背变薄。要减脂并塑造纤细的肩背线条，需要综合性的健身计划，包括有氧运动、力量训练和饮食控制。配合俯卧撑的有氧运动如跑步或游泳可以帮助燃烧脂肪，同时增加全身的代谢率。力量训练可以通过使用哑铃或者健身器械来针对性地锻炼肩背部肌肉，使其更加紧实，而不是增大。保持饮食均衡，控制热量摄入，确保消耗多余脂肪。俯卧撑是健身计划的一部分，有助于增强肌肉和全身代谢，但单靠俯卧撑不能使肩背变薄，需要结合综合性的健身和饮食计划来达到这一目标。