要提高身体热量，可以采取以下方法：

1. 增加摄入热量：增加饮食中高热量食物的摄入，如坚果、坚果黄油、鳄梨等。

2. 多食多餐：增加餐次，每天多吃几顿小餐，有助于增加热量摄入。

3. 增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体主要的能量来源，多吃主食、米饭、面包等。

4. 增加脂肪摄入：每日适量摄入健康脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等。

5. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于维持肌肉组织，选择高蛋白质食物如鸡胸肉、鸡蛋、豆类等。

6. 适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于促进新陈代谢，提高身体热量。