白米每100克约含130-150卡路里,而肉的热量因种类而异。例如,瘦牛肉每100克大约含有250卡路里,猪肉每100克含有约280-320卡路里,而鸡肉则约为165-200卡路里。因此,100克白米搭配瘦牛肉约为380-400卡路里,搭配猪肉则约为410-470卡路里,搭配鸡肉约为295-350卡路里。
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