做窄距俯卧撑可以更多地刺激二头肌。在做窄距俯卧撑时,将手放在比标准俯卧撑更窄的位置,大致与肩膀宽度相当或更窄。这会使二头肌更多地参与到动作中,以支撑身体的重量。确保在完成动作时保持正确的姿势,以避免造成不必要的压力或受伤。
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