以下是针对运动减肥的一些小妙招：

1. HIIT训练：高强度间歇训练（HIIT）是一种高效的减肥方法，通过短时间内高强度运动和休息交替进行，可以提高新陈代谢、燃烧脂肪。

2. 有氧运动：如跑步、游泳、骑行等有氧运动可以帮助燃烧卡路里，促进脂肪燃烧。

3. 力量训练：增加肌肉量可以提高基础代谢率，即使在休息状态下也能消耗更多能量，有助于减肥。

4. 定时运动：选择固定的时间进行运动，建立规律的运动习惯，有助于提高运动效果。

5. 多样化运动：不同种类的运动可以锻炼到身体的不同部位，避免单一运动造成的肌肉疲劳和适应期。

6. 合理饮食：运动减肥需要搭配合理的饮食，控制热量摄入，选择健康的食物，保证营养均衡。

7. 保持水分摄入：充足的水分摄入有助于身体新陈代谢，促进脂肪燃烧，同时避免脱水对运动效果的影响。

以上就是一些运动减肥的小妙招，希望对你有所帮助！