可以的。140斤的人完全可以通过适当的锻炼来增强肌肉。关键在于制定合适的锻炼计划和饮食计划。力量训练是增强肌肉的有效方式，可以包括举重、引体向上、深蹲等练习。高蛋白饮食也是至关重要的，以支持肌肉修复和生长。确保摄入足够的蛋白质，同时控制好碳水化合物和脂肪的摄入量，有助于控制体重和增加肌肉质量。充足的睡眠和足够的休息同样重要，有助于肌肉的恢复和生长。最重要的是保持耐心和持之以恒，肌肉的增长是一个渐进的过程，需要长期坚持和努力。