一般而言,早晨和晚间是最佳的健身时间。早晨运动可以帮助你唤醒身体,提升新陈代谢,并增强一天的活力和精神状态。另一方面,晚间运动有助于释放一天的压力,并帮助你放松身心,促进更好的睡眠质量。选择哪个时间段取决于个人偏好和生活日程,最重要的是保持一致性和持久性。
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