晨起腹泻可能是由多种原因引起的，包括食物过敏、消化系统感染、肠道疾病或压力等。建议您：

1. 饮食调整：避免食用油腻、辛辣、过于油炸的食物，增加高纤维食物摄入，如水果、蔬菜和全谷类食物。
2. 饮水：保持足够的水分摄入，有助于消化系统正常运作。
3. 规律作息：尽量保持规律的睡眠和饮食习惯，避免过度疲劳。
4. 注意压力：学习应对压力，可以通过放松技巧、运动等方式来减轻压力。
5. 慎用药物：避免滥用止泻药物，应根据医生建议使用。

如果症状持续或加重，建议及时就医，医生会根据具体情况进行进一步检查和诊断，以确定病因并给予相应治疗。