以下动作锻炼性功能强：

1. 深蹲：加强髋部、大腿和臀部肌肉，促进血液循环，提升性功能。
2. 俯卧撑：锻炼胸肌、肩部和手臂，增强身体力量和耐力，有助于性能力提升。
3. 仰卧起坐：加强腹肌，提高核心稳定性，改善性功能和耐力。
4. 下蹲跳：综合性的爆发力训练，促进血液循环，提高身体活力，有助于性功能的改善。
5. 瑜伽：特定体式如鱼式、倒立式可以增强盆底肌肉，改善性功能和性生活质量。