按摩可以减少肌肉紧张和疼痛,促进血液循环,减少炎症和肌肉疲劳。通过按摩,肌肉组织可以得到放松,减少僵硬和痉挛,从而改善运动表现和身体功能。按摩还可以促进肌肉的恢复,加速肌肉损伤的修复过程,有助于预防运动损伤的发生。虽然按摩对于减少肌肉量并不直接有效,但它可以帮助保持肌肉的健康状态,使其更具弹性和柔韧性。
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