饥饿时，身体首先消耗的是肝糖原，然后是肌肉和脂肪。脂肪的消耗通常发生在较长时间的饥饿状态下，这是因为脂肪是身体的储备能量。在饥饿状态下，身体会逐渐动用脂肪储备以供能源，但这一过程需要时间。初期饥饿时，主要消耗的是体内的糖原和肌肉蛋白质，因为它们可以提供更快速的能量。

脂肪的消耗需要在较长时间的饥饿状态下才会发生。要想减少脂肪，除了饥饿外，更有效的方法是通过控制饮食和增加运动来创建能量赤字，从而促进脂肪燃烧。