俯卧撑时,采用宽握姿势会使肱三头肌更多地参与,因此更费力。这是因为宽握姿势会增加手臂与身体之间的距离,增加了肱三头肌的活动范围。相比之下,窄握姿势会减少肱三头肌的参与,而更多地依赖胸大肌和三角肌。越高的位置会增加肱三头肌的参与度,因为该姿势增加了身体相对于地面的重量。因此,采用宽握姿势并将手放置在较高位置的俯卧撑会更费力。
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