舒肝健脾症状常表现为情绪不稳、易怒、疲劳无力、食欲不振、消化不良等。建议从以下几个方面进行调理：

1. 饮食调理：多吃易于消化的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物，避免油腻、辛辣、刺激性食物和过度饮酒。

2. 调节情绪：保持心情舒畅，可以通过运动、瑜伽、冥想等方式缓解压力，保持良好的睡眠也很重要。

3. 中药调理：可以尝试一些中药调理，如柴胡、白术、茯苓等药材，具有舒肝理气、健脾益气的作用。

4. 草药熏蒸：采用一些适合的中草药进行膏方或熏蒸，如菊花、香附、白芷等，有助于调节身体气血，缓解症状。

5. 良好的生活习惯：保持规律的作息时间，适当运动，避免过度劳累。

以上建议可结合个人实际情况进行调理，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医寻求专业帮助。