不运动不吃药快速减肥是不切实际的期望。减肥需要通过合理的饮食控制和适量的运动来实现。不运动不吃药的快速减肥方法可能会导致身体健康问题，并且不可持续。建议采取健康的减肥方式，包括控制饮食，选择健康的食物，减少高热量和高脂肪食物的摄入量，并逐渐增加适量的运动，例如每天散步、跑步或进行其他有氧运动。保持充足的睡眠，减少压力，也对减肥有帮助。记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。