运动后适合做的事情包括：

1. 拉伸：进行全身拉伸有助于缓解肌肉紧张和疲劳，提高运动后的恢复速度。

2. 补充水分：运动后身体会流失大量水分，及时补充水分可以帮助维持身体的水平衡，促进代谢和废物排出。

3. 进食健康的饮食：选择富含蛋白质和碳水化合物的食物，帮助身体补充能量并促进肌肉修复。

4. 适当休息：给予身体充分的休息时间，让肌肉和心脏逐渐恢复到平静状态，有助于减少运动后的疲劳感和肌肉酸痛。

5. 进行轻度活动：适当的轻度活动，如散步或轻松的瑜伽，有助于促进血液循环，缓解肌肉酸痛，并加速废物代谢排出。

6. 记录运动数据：对运动后的表现进行记录和分析，有助于了解自身的运动状态和改进空间，提高运动效率和成效。

7. 放松心情：运动后适当放松心情，可以通过听音乐、阅读书籍等方式来放松身心，促进身心健康的平衡发展。