肌酸是一种常见的运动营养补充剂,用于增强肌肉力量和耐力。长期大剂量使用肌酸可能会引发一些副作用。其中包括肌酸沉积在肌肉中导致水肿和肌肉酸痛、胃肠道不适如恶心、腹泻和胃部不适、肾脏负担增加等。因此,在使用肌酸补充剂时,建议遵循医生或专业健身教练的建议,按照推荐剂量使用,并定期监测身体反应,以避免潜在的副作用发生。
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