矫正驼背的动作包括：

1. 胸椎伸展：站立或坐姿，双手交叉置于胸前，缓慢向后拉伸，感受胸部伸展，保持15-30秒。

2. 瑜伽猫式：四肢着地，手掌与肩对齐，膝盖与臀部对齐，缓慢吸气，向上抬头并下凹腰背，然后缓慢呼气，将头部放低，向上拱背，反复进行。

3. 门框拉伸：站在门框边，将手臂弯曲成90度，手肘和前臂紧贴门框，身体向前倾斜，感受胸部和肩部的拉伸。

4. 俯卧撑：平躺在地面上，双手放在肩膀旁边，用手臂力量推身体离开地面，感受背部和肩部的力量。

5. 背肌训练：使用哑铃或者拉力器进行背部肌肉的训练，如划船动作、引体向上等，增强背部肌肉力量，改善姿势。

这些动作结合起来可以有效地帮助矫正驼背，但需要持之以恒，每天坚持进行。注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头、弯腰等不良姿势。