来月经时进行适量的运动是安全的,但建议选择轻度的运动,如散步、瑜伽或游泳。避免剧烈运动可减少不适感,但并不会影响减肥效果。重点应放在保持身体活动和控制饮食上,避免过度运动或极端饮食。如果出现剧烈疼痛或其他不适,应立即停止运动并咨询医生。
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