做俯卧撑可以增加上肢肌肉的力量和耐力，尤其是胸肌、三头肌和肱二头肌。这种锻炼有助于加强这些肌肉的收缩能力和稳定性，从而提高整体力量水平。俯卧撑还可以促进核心肌群的稳定性，增强身体的整体平衡和协调性。因此，通过定期进行俯卧撑训练，可以帮助您增加肌肉力量，并在一定程度上提高身体的功能性能力。要想获得最佳效果，除了做俯卧撑外，还应结合其他类型的力量训练和全身运动，以确保身体各个肌群都得到充分的锻炼。