减肥时每日摄入热量不宜低于基础代谢率（BMR）的10%-20%，一般来说，对于女性，不低于1200卡路里；对于男性，不低于1500卡路里。低于这个水平可能导致营养不良、代谢下降，甚至危及健康。减肥应该是一个健康、稳定的过程，过低的摄入量会导致身体从饥饿模式转变为节食模式，减缓新陈代谢，增加恢复体重的风险。因此，不要追求极端的低热量摄入，而是应该通过适当的饮食控制和运动来实现减重目标。