短暂的性生活时间可能受多种因素影响，包括心理和生理方面。建议尝试以下方法改善情况：

1. 缓慢而深入的前戏，增加性兴奋和愉悦感。
2. 尝试不同的性技巧和姿势，以增加刺激和满足感。
3. 考虑使用延迟喷剂或安全套，以减少过早射精。
4. 减少焦虑和压力，可以通过冥想、深呼吸或锻炼来放松身心。
5. 寻求专业帮助，如果问题持续存在，可能需要咨询性治疗师或医生。