可以每天只练习复合动作,但最好结合其他类型的训练来实现全面的身体发展。过度依赖复合动作可能导致肌肉不平衡和过度使用某些肌肉群的问题。最佳做法是制定多样化的训练计划,包括有氧运动、核心训练和灵活性练习,以确保身体各部分都得到适当的锻炼和休息。
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