俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉,而对腹肌的直接作用有限。虽然俯卧撑不是专门用来锻炼腹肌的运动,但在进行俯卧撑时,你的腹部肌肉需要参与以保持身体稳定,这意味着腹肌也会得到一定程度的锻炼。要想有效地锻炼腹肌,最好选择专门的腹肌训练动作,如仰卧起坐、卷腹等。所以,虽然俯卧撑对腹肌有一定的间接作用,但若想强化腹部肌肉,最好还是选择专门的腹肌训练动作。
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