要控制运动时的呼吸声，可以通过以下方法实现：

1. 深呼吸：练习深而有节奏的呼吸，尤其是在进行有氧运动时，这可以帮助减少呼吸声的频率和音量。

2. 调整步频：调整步伐与呼吸的节奏匹配，可以减少呼吸声的突然变化。逐渐增加步频可以让呼吸更加平稳。

3. 注意姿势：保持正确的姿势有助于畅通呼吸道，减少呼吸声的产生。保持挺胸、放松肩膀和颈部可以改善呼吸效率。

4. 慢慢适应：逐渐增加运动强度和时间，让身体适应新的运动水平，可以减少呼吸声的出现。

5. 调整呼吸方式：采用鼻子呼吸可以减少口腔和喉部的呼吸声。尝试通过慢慢吸气和吐气来控制呼吸声的音量和频率。