无氧运动能增加肌肉的原因在于其能够促进肌肉的肥大和增强。这类运动包括举重、高强度间歇训练和爆发性活动，通常以短时高强度的方式进行。这种训练方式能够刺激肌肉产生微小的损伤，引发机体对肌肉组织进行修复和增长的生理反应。随后，机体通过合成更多的肌纤维蛋白来修复和加强受损的肌肉纤维，从而使肌肉增长并适应更高的负荷。无氧运动也能促进体内生长激素的释放，进一步促进肌肉生长。综合而言，无氧运动通过刺激肌肉生长和适应性改变，实现了增加肌肉的效果。