这可能是一种早泄情况，建议采取以下措施：

1. 性生活前的自我控制练习：练习自慰时延长射精时间，逐渐增加持续时间，训练自己更好地控制射精。

2. 采用房事技巧：尝试不同的房事技巧，如深呼吸、转移注意力或改变体位，以延长性生活时间。

3. 锻炼骨盆底肌肉：通过做骨盆底肌肉锻炼来增强控制射精的能力。

4. 避免过度刺激：减少刺激，延缓高潮感，可以尝试减慢速度或者改变刺激方式。

5. 寻求专业帮助：如果以上方法无效，建议咨询专业医生或性健康专家，他们可以提供更深入的评估和治疗建议。