肚子饿时进行运动并非明智之举。饥饿状态下，身体的能量供应不足，运动时可能会导致疲劳、头晕、甚至晕厥等不良反应，同时也会影响运动表现和效果。长时间的饥饿状态可能导致身体的肌肉组织被分解，而非脂肪，从而逆转了运动的本意。因此，建议在运动前至少补充一些能量，比如吃一些含有碳水化合物和蛋白质的小食物，如水果、酸奶或坚果。这能够提供足够的能量支持身体进行运动，同时避免不良反应的发生，保证运动效果和身体健康。