成年额头湿疹可能是由多种因素引起的，包括皮肤干燥、过敏、环境因素、压力等。建议采取以下措施缓解症状：

1. 保持皮肤湿润：使用温和的清洁剂洗脸，并在湿润的皮肤上涂抹合适的保湿剂。
2. 避免刺激：尽量避免使用含有刺激性成分的化妆品和洗护用品。
3. 避免过度清洁：频繁清洁会导致皮肤干燥，增加湿疹的发作风险，建议适度洗脸，避免用力擦拭皮肤。
4. 控制压力：学会应对压力，采取放松的方式，如深呼吸、瑜伽等。
5. 避免过敏原：尽量避免接触可能引发过敏的物质，如花粉、宠物毛发等。
6. 就医：如症状严重或持续时间较长，建议咨询皮肤科医生，以获取专业建议和治疗。