站姿俯卧撑的要点包括：

1. 身体姿势：双手与肩同宽，双脚与臀同宽，身体笔直，保持一条直线从头到脚跟。

2. 腹肌收紧：在动作过程中，要保持腹部收紧，以稳定身体姿势，减少腰部的下沉或抬高。

3. 手臂角度：手臂与地面垂直，肘关节微微弯曲，避免肘部过度伸展造成压力集中。

4. 下压动作：呼气并用手臂力量将身体向下压，直至胸部轻轻触及地面，但不要接触地面。

5. 上推动作：吸气并用胸部和手臂力量将身体向上推，直至手臂完全伸直但不要锁定肘部。

6. 动作节奏：动作要平稳流畅，避免突然加速或减速造成身体不稳定。

7. 注意呼吸：在动作过程中保持均匀的呼吸，吸气时向上推，呼气时向下压。