钠对人体有重要作用。它是维持身体内液体平衡的关键元素之一,有助于维持血压和神经信号传递。钠还参与肌肉收缩和神经功能。摄入过多的钠可能导致高血压和心血管疾病等健康问题。建议的每日摄入量为不超过2300毫克。
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