屁股疼可能是由于肌肉疲劳或紧张引起的。按摩以下穴位可以缓解疼痛：

1. 悬鱼穴：位于臀部外侧，距尾骨两寸处。
2. 殷门穴：在臀部中央，尾骨上方一寸处。
3. 跗阳穴：位于大腿外侧，膝盖后方两横指处。
4. 阳陵泉穴：在小腿外侧下方，脚踝后方一横指处。

用适量力量按摩这些穴位，每个穴位按摩1-2分钟，每天2-3次。保持适当的休息和运动后的拉伸也是缓解屁股疼痛的有效方法。