测量运动时的脉搏，最简单的方法是通过手指触摸动脉来计数脉搏跳动的次数。常见的脉搏测量点包括颈动脉、手腕动脉和股动脉。使用两个或三个指头（不要用拇指，因为拇指有自己的脉搏），轻轻地触摸动脉，并用计时器计算一分钟内跳动的次数。这将给出心率的估计值。另一种方法是使用心率监测器，它是一种电子设备，可以准确地测量心率。可以戴在手腕上或胸部，它们通常通过光电传感器来检测血液流过动脉时的变化。通过这些方法，您可以测量运动时的脉搏，并了解自己的心率状况。