暴饮暴食不运动会导致体重增加、心血管疾病、糖尿病等健康问题。要解决这个问题，首先需要建立健康的饮食习惯，包括控制食量、选择营养均衡的食物，避免高糖、高脂肪食物。建立适量的运动习惯，每周至少150分钟的有氧运动，如快走、游泳、骑车等，同时加入一些力量训练以增强肌肉。养成良好的生活习惯，如规律作息、减少压力、保持心理健康也很重要。寻求专业的健康指导和支持，如与营养师、医生或心理医生合作，制定个性化的健康计划，并定期进行评估和调整。