运动需要大量能量和营养支持，因此一些维生素对于运动者尤为重要。其中，维生素D有助于维持骨骼健康和肌肉功能；维生素C可提高免疫系统功能，减少运动后的氧化压力；维生素E对于抗氧化和肌肉修复也很重要；维生素B群（特别是B1、B2、B6和B12）有助于能量代谢和神经功能。维生素A和维生素K也对身体健康和运动表现有积极影响。应该谨慎使用补充剂，最好通过均衡饮食来获取所需的维生素和矿物质。最好的做法是在医生或营养师的指导下，根据个人的需要进行补充。